inner strength – outer confidence

Innere Stabilität.
Klare Entscheidungen.
Souveräne Wirkung.

Du willst führen, ohne zu zweifeln – mit Klarheit, Selbstvertrauen und einer Präsenz, die wirkt.

inner strength – outer confidence
Ein individuelles & fokussiertes 6‑wöchiges Online-Coaching‑Programm, das innere Stabilität aufbaut, Entscheidungsstärke fördert und deine Wirkung als Führungskraft schärft.

Klingt, wonach du suchst? Dann lass uns sprechen!

M:B:E
Mind · Body · Emotion

Zertifiziert & anerkannt

Wie du innere Stabilität gewinnst, Entscheidungen klar triffst und eine Präsenz entfaltest, die wirkt – weil souveräne Führung aus innerer Sicherheit entsteht.

inner strength – outer confidence basiert auf der M:B:E‑Methode und geht weit über klassische Coaching‑Formate hinaus. Es verbindet wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie, Neuroanatomie und systemischem Coaching, damit du innere Stabilität gewinnst, Entscheidungen klar triffst, konsequent handelst und in deiner Führung souverän wirkst.

Mein Coaching ist für dich, wenn…

  • … du viel Verantwortung trägst und spürst, dass dein inneres Selbstbild nicht immer zu deiner äußeren Führungsrolle passt.

  • … du Entscheidungen triffst, aber merkst, dass sie klarer, schneller oder mutiger sein könnten.

  • … du in anspruchsvollen Situationen nicht nur funktionieren willst, sondern souverän wirken möchtest.

  • … du Führung aus innerer Sicherheit gestalten willst – statt aus Erwartungen, Druck oder Selbstkritik.

M:B:E – Mind · Body · Emotion

Viele Führungskräfte wirken nach außen souverän – und spüren gleichzeitig, dass ihr inneres Selbstbild nicht immer das widerspiegelt, was sie nach außen verkörpern. Mit der M:B:E‑Methode arbeiten wir genau an dieser Schnittstelle. Sie verbindet mentale Klarheit, körperliche Präsenz und emotionale Neuverankerung – damit sich dein Selbstbild und deine Außenwirkung wieder decken.

1
MIND

Klarheit im Denken, Klarheit im Entscheiden

Du lernst, dein inneres Selbstbild zu schärfen und mentale Modelle zu entwickeln, die deine Führungsrolle tragen. Statt Selbstkritik und Grübelschleifen entsteht eine klare innere Orientierung, die schnelle, mutige und souveräne Entscheidungen ermöglicht.

2
BODY

Präsenz, die wirkt, auch wenn es anspruchsvoll wird

Dein Körper ist ein zentraler Träger von Souveränität. Über Embodiment‑Techniken verankerst du eine Haltung, die Stabilität ausstrahlt – gerade in Situationen, in denen du bisher nur funktioniert hast. Deine Wirkung wird authentischer, ruhiger und klarer.

3
EMOTION

Neuverankerung deiner emotionalen Muster

Alte emotionale Reaktionen, die nicht mehr zu deiner Rolle passen, verlieren ihre Kraft. Du reagierst nicht mehr automatisch, sondern aus innerer Sicherheit heraus. Das schafft die Grundlage für konsequentes Handeln, klare Grenzen und eine Führung, die sich stimmig anfühlt.

So entsteht eine Veränderung, die nicht nur verstanden, sondern verkörpert wird: stabil, klar, konsequent – und souverän in der Wirkung.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Was sich für dich verändert

Stabiler Selbstwert

Dein Selbstwert wird stabiler, weil er nicht mehr an Leistung gekoppelt ist.

Ruhiges Selbstvertrauen

Dein Selbstvertrauen entsteht neu – ruhig, verkörpert, verlässlich.

Weniger innerer Kritiker

Der innere Kritiker verliert an Einfluss, weil du dich innerlich sicherer fühlst.

Klarere Entscheidungen

Entscheidungen werden klarer, weil Zweifel weniger Raum bekommen.

Souveräneres Auftreten

Dein Auftreten wird souveräner, weil es aus innerer Ruhe statt aus Anspannung kommt.

Mehr Energie & Klarheit

Du verlierst weniger Energie in Selbstkritik, Perfektionismus und innere Kämpfe – und gewinnst mehr Klarheit, Präsenz und innere Stabilität.

Testimonials

Was andere über die Zusammenarbeit sagen

Nicole Kelbassa

"Von Anfang an hat Manuel mir Vertrauen geschenkt, und das habe ich sofort gespürt. Seine offene, einladende Art hat es mir leicht gemacht, mich wohlzufühlen und wieder mehr an mich selbst zu glauben. Das hat mir den Anstoß gegeben, meinen Traum zu verfolgen und die Veränderungen anzugehen, die ich mir schon lange gewünscht habe."

Nicole Kelbassa Talent and Career Managerin

"Ich habe mich von Manuel begleiten lassen, während ich meine Doktorarbeit geschrieben habe. Er hat mir geholfen, meine Zweifel zu überwinden und meinen Glauben an mich selbst zu finden. Dadurch konnte ich beruflich über mich hinauswachsen und meinen Erfolg wirklich genießen. Auch sechs Monate nach unserer letzten Session denke ich oft an das, was ich im Coaching gelernt habe."

Xenia Frei Inhouse-Consultant
Robert Winter

"Manuel begleitet mich seit einigen Jahren. Obwohl ich sehr reflektiert bin, stoße ich bei manchen Themen an Grenzen – rational wie emotional. Mit ihm gelingt mir der Perspektivwechsel jedes Mal. Durch seine präzisen Fragen komme ich genau an den Punkt, an dem die eigentliche Ursache liegt."

Robert Winter Inhouse-Consultant
Julian Rüger

"Manuel hat mir sehr geholfen, eine tiefere Verbindung zu mir selbst und meinen Emotionen zu entwickeln. Dank der Techniken, die wir geübt haben, konnte ich einen Workshop halten, ohne in Lampenfieber zu verfallen. Manuel hat mich in vielerlei Hinsicht gestärkt, und dafür bin ich ihm unendlich dankbar."

Julian Rüger Sportmanagement, Trainer und Leistungssportler
Über mich

Hi, ich bin
Manuel Fries

Ich arbeite mit Menschen, die viel tragen – Verantwortung, Erwartungen, Tempo. Menschen, die gelernt haben, nach außen stark zu wirken, auch wenn es innen anders aussieht. Ich kenne diese Welt, weil ich selbst lange in ihr unterwegs war: leistungsorientiert, schnell, funktional.

Ich habe früh verstanden, dass Stärke ohne innere Basis brüchig wird. Und dass Veränderung erst dann möglich wird, wenn man die Muster versteht, die einen antreiben – und manchmal auch festhalten. Genau deshalb arbeite ich heute so, wie ich arbeite: klar, tief, strukturiert und immer mit Blick auf das, was im Inneren wirklich passiert.

Psychologische Tiefe

Systemischer Personal‑ und Business‑Coach (ECA) mit Fokus auf Musterarbeit und innerer Stabilität.

Körperbasierte Verankerung

Sport‑ und Physiotherapeut, der mentale und emotionale Prozesse im Körper lesbar und veränderbar macht.

High‑Pressure‑Erfahrung

Mentaltrainer im Leistungssport und Trainer für Führungskräfte und Teams in einem Weltkonzern.

Business‑Verständnis

Studium im Vertriebsmanagement und jahrelange Arbeit in Umfeldern, in denen Leistung, Kommunikation und Druck zusammenkommen.

Arbeit mit High‑Performern

Über 500 Stunden mit C‑Level‑Führungskräften, High‑Performern und Bundesliga‑Athleten.

Wie die Zusammenarbeit abläuft

01

Standortanalyse & Zielklarheit

Wir schaffen ein präzises Bild deiner inneren und äußeren Führungsrealität: Wie stimmig ist dein Selbstbild? Welche Herausforderungen bewegen dich aktuell? Was möchtest du erreichen – und wohin willst du dich als Führungspersönlichkeit entwickeln?

02

Tiefgehende M:B:E‑Sessions

In den Sessions arbeiten wir mit einem integrierten System, das Denken, Körper und Emotion miteinander verbindet. Dadurch entsteht ein inneres Gefühl von Stimmigkeit, das deine Führung von innen heraus stärkt.

03

Integration in deinen Alltag

Zwischen den Sessions erhältst du präzise Impulse und Übungen, die direkt an deinen individuellen Coaching-Prozess anknüpfen und dir helfen, das Erarbeitete im Alltag zu verankern.

04

Kontinuierliche Reflexion & Anpassung

Jede Coaching-Session beginnt mit einem klaren Check‑in, damit wir genau dort ansetzen, wo du gerade stehst. Dein Prozess bleibt dadurch flexibel, präzise geführt und konsequent auf deine Ziele ausgerichtet.

Alles Wichtige hast du gelesen. Der nächste Schritt ist ein unverbindliches Gespräch – ruhig, klar und auf deinen Mehrwert ausgerichtet.

Jetzt Erstgespräch anfragen

Klingt bis hierher echt sinnvoll – aber Du hast noch ein paar Fragen?

Wie viel Zeit muss ich einplanen?

inner strength – outer confidence ist ein fokussiertes Online-Coaching, das insgesamt 6 Wochen dauert. Pro Woche solltest Du 1 Stunde für das intensive Einzelcoaching einplanen (individuelle Terminabsprache) + mindestens eine Stunde an konzentrierter Arbeit an den Learnings bzw. zusätzlichen Aufgaben. Also insgesamt 6 fokussierte Wochen zu jeweils 2 Stunden.

Wann kann ich starten?

Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Gespräch, in dem wir zusammen präzise abstecken, wie ich Dich fördern (und fordern!) kann. Wenn Du Dich danach für das Programm entscheidest, dauert es, je nach verfügbaren Plätzen, ca. 1 bis 2 Wochen, dann kannst Du loslegen!

Was ist, wenn ich einen Coaching-Termin mal nicht wahrnehmen kann?

Das Online-Programm ist so aufgebaut, dass Du 6 intensive Wochen an Deinem Wachstum arbeitest. Wenn Du eine individuelle Coaching-Session einmal absagen musst (bitte gib mir 24 Stunden vorher Bescheid), dann sehen wir nach einem zeitnahen Ersatz, notfalls treffen wir uns in der Folgewoche dann eben zwei Mal! Wichtig ist nur, dass Du fokussiert dranbleibst, so erzielst Du die besten möglichen Ergebnisse.

Wie ist das Coaching-Setting – was benötige ich konkret?

Wir coachen digital via MS Teams, Du bekommst von mir einen Link dafür und benötigst keinen eigenen Account. Bitte stell sicher, dass Dein PC oder Laptop über eine Kamera und ein Mikro verfügt. Und, ganz wichtig: dass Du während des 1:1-Coachings ungestört bist.

Kann ich das Coaching steuerlich absetzen oder vom Arbeitgeber übernehmen lassen?

inner strength – outer confidence ist ein berufsorientiertes Coaching, das wird in der Rechnung dementsprechend ausgewiesen, sodass Du sie beim Finanzamt einreichen kannst. Erkundige Dich auf alle Fälle auch bei Deinem Arbeitgeber, ob er Deine Weiterbildungsmaßnahme übernimmt oder bezuschusst.

Auf der Seite sind keine Preise angegeben, wie viel kostet inner strength – outer confidence denn nun?

Ich möchte Dir ein maßgeschneidertes, faires Angebot machen, mit dem ich Dich optimal fördern kann. Lass uns das daher gerne in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch abstimmen!

Noch unsicher? Dann lass uns
drüber reden.

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